营养大聚会,豆皮与黄花菜木耳香菇搭配,清爽开胃,堪

发布日期:2020-06-03 04:49   来源:未知   阅读:

豆皮相信大家都不陌生吧。它是浓豆浆熬制过程中析出的一种薄膜,经过晾干制成的,含有丰富的优质蛋白,营养价值非常高,同时还含有大量的卵磷脂和钙质,不仅能防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,还可以补充钙质,促进骨骼生长发育。豆皮可以说是一种老幼皆宜的食物,儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发育;老人长期食用还可延年益寿。

天气热了,食欲不振,今天我们就用豆皮和黄花菜、木耳、香菇来做一道营养开胃的美食,木耳有肠道清道夫之称,黄花菜的好处更不用多说了,它不仅有忘忧草之称,还是一种快乐草,据说吃了它不仅可以安神健脑,养颜美容,还可以让人有一种快乐的感觉。香菇能提高人体免疫力,这几种食材搭配在一起可以说是锦上添花了,既可补充身体所需营养,又能美容养颜,还不用担心长胖哦。

【主要食材】

豆皮,木耳,黄花菜,青椒,胡萝卜,香菇。

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